Olvídate de las sesiones de gimnasio de una hora: "picar" ejercicio a lo largo del día te da una fuerza parecida

Todos tenemos clara la importancia de hacer ejercicio . Otra cosa es que seamos capaces de reunir suficiente tiempo libre para practicarlo. Lógicamente, la salud es lo primero y deberíamos dedicarle el tiempo que merece, pero por desgracia nuestras rutinas no siempre nos lo permiten. Por eso, hace años que se estudian los beneficios del exercise snacking , una forma de entrenamiento que consiste, básicamente, en cambiar una sesión larga por varias sesiones cortas a lo largo del día. Hasta ahora se habían estudiado mayormente sus efectos cuando se usa para sustituir largos entrenamientos aeróbi

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