El miedo de las mujeres a ganar volumen al entrenar a los 45 choca con la biología: la verdadera amenaza es la sarcopenia
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El temor a desarrollar una musculatura exagerada aleja a muchas mujeres del área de pesos libres cuando cumplen los 45 años, pero la fisiología del envejecimiento impone una realidad opuesta. A las puertas de la perimenopausia, el organismo femenino abandona la predisposición a la hipertrofia e inicia un declive metabólico que acelera la destrucción de tejido contráctil . Entrenar el tren superior, y en concreto la cintura escapular, trasciende entonces el plano puramente estético para convertirse en una estrategia innegociable de supervivencia articular. La arquitectura del hombro exige un ab
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