我把攀岩学习里的困惑，做成了一个交互网站

看攀岩教学时，我最困惑的不是某个动作叫什么，而是：技巧知道得越来越多，为什么到了下一手还是接不起来？目标点在右边，是先换脚、移髋，还是用旗式？并手之后，又该怎么继续？ 所以我做了 Climbing Guide，一个免费、开源的中文攀岩学习网站。想试试把“看动作”和“想下一步”放到同一个页面里，让动作可以暂停、倒回、拆开观察。 最初，我也想过把问题简化为“点在左边怎么办，点在右边怎么办”。做着做着，发现这个问题还少了一半：现在是哪只脚承担支撑，哪只手要松开，身体朝向哪里？同样向右伸手，之前的站位不同，下一步的准备也可能不同。我想把这些前后关系画出来，而不是再增加一张需要背下来的技巧清单。 网站现在有三个入口。 (Climbing Guide 首页，从脚、髋、肩的位置理解抱石里的省力。) BOULDERING 是基础教程。用力学交互图、分步动画和原视频对照，解释脚、髋、肩的位置怎样影响动作。比如直臂为什么有用，转髋究竟改变了哪里，自由腿没有踩点时又在做什么。八周是内容的学习顺序，可以按自己的问题挑着看。 (BOULDERING｜俯视对照：从正对墙到转髋，出手侧的肩更靠近目标方向。) 八周抱石教程，每周三个关键画面。 (第 1 周 · 精准踩点) (第 2 周 · 让手臂变长，让腿工作) (第 3 周 · 出右手前，先找到右脚) (第 4 周 · 先移髋，再站起来) (第 5 周 · 读